পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা খাওয়ার যত উপকারিতা

কলা এমন একটি ফল, যা স্বাদের পাশাপাশি পুষ্টিগুণে ভরপুর। এটি সহজলভ্য এবং সারাবছরই পাওয়া যায়। কলার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকায় এটি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ফল। বিশেষত, এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি, হজমে সহায়তা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে কার্যকর। এই আর্টিকেলে আমরা কলা খাওয়ার উপকারিতা এবং কেন এটি আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকা উচিত তা নিয়ে আলোচনা করবো।

বজায় রাখে।

৪. মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়
কলায় ট্রিপটোফ্যান নামক একটি অ্যামাইনো অ্যাসিড রয়েছে, যা সেরোটোনিন উৎপাদনে সহায়তা করে। সেরোটোনিন মন ভালো রাখে এবং উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা কমায়।

৫. ত্বকের জন্য উপকারী
কলার মধ্যে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বয়সের ছাপ কমায় এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

৬. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়ক
অপরিপক্ব কলায় থাকা রেসিস্ট্যান্ট স্টার্চ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে সুস্থ রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।